The best Side of Instant Youth
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Los complejos vitamínicos siempre deben tomarse bajo la prescripción y el asesoramiento de un profesional de la salud.
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Los multivitamínicos pueden ser tomados por personas de todas las edades y condiciones de salud. Sin embargo, es importante consultar con un médico antes de tomarlos, especialmente si:
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“El Colegio Americano del Corazón, líder mundial en prevención, recomienda al menos dos porciones por semana de pescado, y si es de mar y aguas profundas mejor. En pacientes con enfermedad cardiovascular conviene reforzar esta ingesta”, responde Boskis.
A continuación, Sharafi y Martin-Biggers detallan los nutrientes que ellas considerarían en un buen multivitamínico:
Por ejemplo, altas dosis de hierro y zinc pueden reducir la absorción de cobre y el calcio puede disminuir la absorción de hierro.11,12 A menudo encontramos todos estos minerales combinados en multivitamínicos.
Vitamina E. Se halla en el germen de trigo, los aceites vegetales sin refinar y los vegetales verdes.
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Los profesionales de la salud son quienes deben recomendar, supervisar y evaluar la necesidad de tomar suplementos. Foto Shutterstock.
Sin embargo, en ocasiones se hace necesario añadir algún complejo vitamínico cuando la persona ha sufrido un déficit de minerales o vitaminas por alguna razón.
‘HUM foundation Management es nuestro multivitamínico femenino con hierro que proporciona 22 vitaminas y minerales que pueden ayudarte a alcanzar la cantidad diaria recomendada de la mayoría de los nutrientes’, afirma Martin-Biggers.
Dicho esto, consulte siempre a un profesional médico de confianza antes de elegir una vitamina o un suplemento adecuado:
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